Marie kommt mit vielen Aufgaben irgendwie immer fröhlich durch den Tag. Klaus lässt sich durch nichts aus der Ruhe bringen. Und bei einem selbst stapeln sich die Aufgaben, der Stress nimmt zu und die Energie ab.
Wie wäre es, den Tag gut organisiert und mit viel Energie zu verbringen? Dazu die Arbeitsaufgaben zu schaffen, ohne kontinuierlich in Stress zu geraten? Gut, stressige Situationen gibt es immer wieder, aber viele Tage lassen sich gesund und produktiv gestalten. Die Zauberformel ist ein gutes Selbstmanagement.
Selbstmanagement bietet mir die Chance zur persönlichen Weiterentwicklung und unterstützt mich dabei, die Aufgaben des Arbeitsalltages positiv & gesund zu gestalten. Dazu gehören Kompetenzen wie sich Ziele zu setzen, Zeitmanagement, Lernfähigkeit und das Wissen über Produktivitätstools.
Selbstmanagement in BGM-Programmen
In unseren großen firmenübergreifenden Programmen wie AOK bewegt und Gesundheit|bewegt arbeiten wir mit Konzepten wie dem Gesundheitsjahr und wechselnden Monatsschwerpunkten. Parallel zu den regelmäßigen Impulsen laden wir die Teilnehmenden dazu ein, Themenchannel für eigene, zusätzliche Inhalte zu abonnieren.
Selbstmanagement ist ein neuer Themenchannel, den wir in 2023 gestartet haben und der sich von Anfang an großer Beliebtheit erfreut. Zu den Inhalten des Themenchannels gehören:
- Ziele erreichen | Wie setzt man sich die richtigen großen und kleinen (Gesundheits-)Ziele?
- Gut planen | Warum ist es wichtig sich zu organisieren?
- Prioritäten setzen | Wieso ist es wichtig zu priorisieren?
- Fokussiert arbeiten | Was hilft Störungen zu vermeiden und im Fokus zu bleiben?
- Zeitmanagement | Welche Methoden gibt es, um die Arbeitszeit effizient zu gestalten und vielfältige Aufgaben abzuarbeiten?
- Produktiv arbeiten | Welche erprobten Produktivitätstools gibt es?
Mit dem Themenchannel bündeln wir die schon existierenden, bisher im Programm verteilten Inhalte und geben dem Thema eine bessere Struktur.
Mythen rund um Selbstmanagement
Selbstmanagement ist ein gesunder Ansatz, effizient und effektiv mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Selbstmanagement ist nicht das Schneller, Höher, Weiter der Selbstoptimierung. Kennen Sie diese Aussagen?
„Selbstmanagement ist dafür da, noch mehr zu arbeiten“
Falsch. Es geht nicht darum, mehr Aufgaben pro Tag zu lösen. Selbstmanagement soll die Fähigkeiten verbessern, die täglichen Aufgaben zu priorisieren, effizient zu bearbeiten, rechtzeitig Pausen einzubauen und mit einem Erfolgsgefühl in den Feierabend zu gehen.
„Produktive Menschen haben das in den Genen”
Falsch. Wenn man eine fremde Sprache lernen möchte, ist es für jeden selbstverständlich, daß man hierzu einen Kurs besucht, lernt und übt. Genauso ist es beim Selbstmanagement – man muss es lernen. Es gibt verschiedene Tools, um einen gesunden Arbeitstag zu gestalten.
„Selbstmanagement ist Selbstoptimierung.“
Falsch. Schneller, höher, weiter gehört zum Bereich der Selbstoptimierung. Beim Selbstmanagement geht es darum, etwas besser zu machen. Allerdings ist ein gutes Selbstmanagement die Voraussetzung für Selbstoptimierung.
So funktioniert der Selbstmanagement Channel in unseren digitalen BGM-Lösungen
- Channels sind optionale Zusatzangebote
- Jederzeit an- und wieder ausschaltbar
- Regelmäßig kommen neue Inhalte dazu, die Sie auf Ihrer Channelseite aufufen können
- Sobald Sie einen Channel abonniert haben, werden Ihnen die jeweils neuesten Inhalte auf der Startseite mit angezeigt
Ein gesunder produktiver Arbeitstag reduziert Stress, sorgt für mehr Bewegung, integriert Achtsamkeit und wertschätzende Teamarbeit, gibt den Teilnehmenden ein gutes Gefühl, Arbeitsziele erreicht zu haben und hält Sie einfach gesünder.
Mit dem Selbstmanagement-Channel verbessern wir die Umsetzung von Gesundheitszielen und stärken die mentale Fitness. Gleichzeitig bieten wir den Teilnehmenden eine attraktive Weiterbildungsmöglichkeit rund um Zeitmanagament-, Planungs-, Priorisierungs- und Produktivitätstechniken. Ein gutes Beispiel für die enge Verzahnung von BGM und HR.
Interessiert an weiteren spannenden Gesundheitsinhalten, Challenges, Gamification im BGM, Gesundes Führen? Kontaktieren Sie uns gerne zu unserer digitalen Gesundheitslösung Gesundheit|bewegt und vereinbaren Sie einen Vorführtermin.
- Bleiben Sie gesund