Das 365 Tage Gesundheitsjahr

Von Alle Beiträge, Gesundheitsportal
GESUNDHEIT|BEWEGT Gesundheitsjahr 2017

Das lesen Sie hier | Mit dem Gesundheitsjahr sprechen wir alle Gesundheitsaspekte für einen gesunden Arbeitsalltag an: mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung, weniger Stress, ausreichend Schlaf, einen gesunden Arbeitsplatz und eine ausgeglichene Work-Life Balance. Nutzen Sie das Online-Programm GESUNDHEIT|BEWEGT und starten Sie in ein gesundes 2017.

Lassen Sie mit dem alten Jahr auch alte Gewohnheiten zurück und machen Sie 2017 zu Ihrem Gesundheitsjahr! GESUNDHEIT|BEWEGT wird Sie die gesamten 12 Monate informieren, aktivieren, motivieren und unterstützen – um Ihren Körper und Geist Tag für Tag zu stärken. Let´s start together!

Gesundheit am Arbeitsplatz – wozu denn das, ich bewege mich doch gar nicht …

Tja, und genau da liegt der Hase im Pfeffer oder auch der Hund begraben! Mindestens acht Stunden am Tag am Schreibtisch zu „lümmeln“ und sich gerade mal zur Kaffeemaschine und wieder zurück zu bewegen, ist einfach auf Dauer nicht gesund.

Zu wenig Bewegung und falsche Ernährung schaden dem Körper. Die Folgen beginnen bei Rückenschmerzen und können sich bis zu Herz- und Kreislaufproblemen und sogar psychischen Störungen ausweiten.

Mit unserem Gesundheitsprogramm GESUNDHEIT|BEWEGT können Sie gezielt einiges dagegen unternehmen – ganz einfach während der Arbeitszeit, in der Mittagspause oder in der Freizeit. Und nachdem das gemeinsam noch viel mehr Spaß macht und motiviert, sind viele unserer Aktivitäten darauf ausgerichtet, sie mit den Kollegen zusammen zu unternehmen.

8760 Stunden Zeit für die persönliche Gesundheit

Genau so viele Stunden hat ein Jahr – im Durchschnitt verbringen wir ca. 1.600 bis 1.700 Stunden davon am Arbeitsplatz. Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, dass Sie alleine durch die ergonomische Optimierung Ihres Arbeitsplatzes Ihrem Körper die vollen 1.600 bis 1.700 Stunden etwas Gutes tun können?

Andere gesundheitsfördernden Maßnahmen können Sie täglich ausgeführt werden – ohne sich groß Gedanken darüber machen zu müssen: Einfach die Treppe statt den Lift nehmen, kleinere Wege zu Fuß statt mit dem Auto erledigen oder auch nur eine U-Bahnstation früher aussteigen und die letzten Meter ins Büro spazieren.

Und da wären wir auch schon bei dem entscheidenden Ansatz eines Gesundheitsjahres:

Kleine Dinge zu verändern, bringt große Wirkung!

Große Veränderungen kosten enorme Kraft und Willensstärke – daran zu scheitern, ist oft vorprogrammiert. Verfolgt man jedoch ein großes Ziel – zum Beispiel das ganze Jahr gesünder zu leben – mit kleinen Schritten, erreicht man nicht nur die kleinen Ziele mühelos, sondern damit auch leichter das große Gesamtziel.

Was hat ein Hahn mit Ihrer Gesundheit zu tun?

2017 ist im chinesischen Kalender das Jahr des Hahns – nehmen Sie den Hahn als Symbol für den frühmorgendlichen Weckruf, das ganze Jahr über etwas für die Gesundheit zu tun!

Gesundheitsjahr 2017

  • GESUNDHEIT|BEWEGT im Januar

    Los geht Ihr Gesundheitsjahr im Januar mit Informationen, Tipps und Tricks rund um die Work-Life-Balance, wie man erreichbare Ziele definiert und was die Motivation „oben“ hält.
  • Iss gesund

    In den beiden Folgemonaten bringen wir Ihre Leistungsfähigkeit mit Challenges und Expertenwissen rund um die gesunde Ernährung auf Trab.
  • Herzmonat April

    Sonderaktionen werden im April im wahrsten Sinne Ihr Herz höher schlagen lassen, denn es geht um die Herzgesundheit und Cardiofitness.
  • Mehr Bewegung im Mai & Juni

    Mai und Juni – die perfekte Zeit, um sich wieder mehr in der freien Natur zu bewegen. Team-Challenges, Gewinnspiele, etc. bringen Sie raus ins Grüne – die Bewegung steht dabei im Vordergrund.
  • Sommerzeit

    Auch Entspannung, Urlaub und Regeneration gehören zu einem gesunden Lebensstil – genießen Sie die Sommermonate mit Informationen und Aktionen rund um Pausen und Auszeiten vom Stress.
  • Oktober: Ran an die Rückenschmerzen

    Im September und Oktober heißt es dann Rückgrat zeigen – alles dreht sich um einen starken Rücken und die Ergonomie am Arbeitsplatz.
  • Jahresausklang ohne Stress

    Ihr Gesundheitsjahr schließen Sie mit einem Stressführerschein und spannenden Themen rund um die Resilienz ab, um nachhaltig gestärkt ins nächste Jahr starten zu können – vielleicht wird ja auch 2018 wieder ein Gesundheitsjahr für Sie …

Ein rundes Ding – finden Sie nicht auch? Es lohnt sich, das ganze Jahr dranzubleiben, um Körper und Geist von allen Seiten wieder auf Vordermann zu bringen.

Wir bringen den inneren Schweinehund zum Schweigen!

GESUNDHEIT|BEWEGT bietet Ihnen abwechslungsreiche Challenges, bei denen Sie alleine oder gemeinsam mit Ihren Kollegen dem Schweinehund ein für allemal den Garaus machen werden. Vielfältige Aktionen fördern Ihre Gesundheit und machen allen Teilnehmern Spaß – außer dem inneren Schweinehund …

Zu jedem der Schwerpunkte des Gesundheitsjahrs bieten wir Ihnen mehrere Artikel mit Informationen, Fakten und oft neuen digitalen Trends. Da heißt es dann für Sie auch wöchentlich „Action bitte!“ – das ist eine kleine Herausforderung, die Sie annehmen und sofort umsetzen können. Das kann ein Tipp, eine konkrete Anweisung oder eine gedankliche Anregung sein, die Sie gesundheitlich weiterbringt – lassen Sie sich überraschen …

Gesundheit kann Spass machen

Keine Zeit für ein Gesundheitsjahr? Keine Ausreden!

Auch wenn es im Büro oft stressig zugeht, können Sie trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun – denn keine Zeit für Gesundheit gibt es nicht! Alle Inhalte von GESUNDHEIT|BEWEGT können Sie bequem auch am Feierabend oder Wochenende ganz von zuhause auf dem PC, Tablet oder Smartphone nachlesen.

Versuchen Sie einfach mal, die Zeit auf dem Weg zur Arbeit in der U-Bahn oder im Bus zu nutzen, um sich über die neuesten Gesundheitstrends oder Challenges zu informieren – GESUNDHEIT|BEWEGT ist immer für Sie da!

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Das 365 Tage Gesundheitsjahr
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Investieren Sie in Ihre Gesundheit und nutzen Sie das Gesundheitsjahr + monatlich wechselnden Themenschwerpunkte im BGM Online-Programm GESUNDHEIT|BEWEGT.
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