Gesundheitstipp: Regelmäßige Pausen bringen mehr Leistung

Prof. Froböse erklärt in diesem Artikel, warum Pausen so wichtig für die Leistungsfähigkeit sind. Wir haben die Eckpunkte hier für Sie zusammen gefasst.

  • viele Menschen arbeiten eher durch, als sich regelmäßig Pausen zu gönnen
  • doch die Konzentration / die Arbeit braucht einen Gegenpol, um die verbrauchte Energie wieder zurück zu bekommen
  • die oft durch Stress verbrauchte Energie kommt am besten über Bewegung zurück, denn dann wird die vorherige Belastung auch wieder abgebaut (Sofa und Chips schaffen das nicht)
  • als Faustregel gilt: mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an mindestens 5 Tagen die Woche
  • und grundsätzlich sollte alle 90 Minuten eine Arbeitspause eingelegt werden. Aufstehen.