Kompaktes Wochenend-Workout oder besser regelmäßig trainieren?

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In einer englischen Studie wurde untersucht, ob nur regelmäßige Trainingseinheiten oder auch auf’s Wochenende konzentrierte Weekend-Workouts positiv für die Gesundheit sind.

Die Studie kommt nun zu dem Ergebnis, dass auch die sogenannten Weekend Warriors von ihrem kompakten Bewegungsprogramm profitieren. Im Vergleich zu inaktiven Menschen besitzen auch sie ein geringeres statistisches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.

Aber … ein regelmäßiges Trainingsprogramm führt zu besseren Gesundheitseffekten. Mehr Details zur Studie finden Sie hier auf wissenschaft.de.

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Kompaktes Wochenend-Workout oder besser regelmäßig trainieren?
Kurzbeschreibung
Ein kompaktes Wochenend-Training hat positive gesundheitliche Effekte, eine regelmäßiges Training ist insgesamt trotzdem besser.
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